女人经期的养生之道学会保养自己

　　导语：月经期那几天，每一个女人都多多少少有点烦恼，小编支招，教你在那烦人的7天里如何保养自己，保持美好的心情。

　　第1天：谨慎偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得10分敏感，在感觉头痛欲来的时候，比较好独自在阴暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　第2天：医治阴道炎

　　月经的第2天，下身的血流最为畅通，这可是1个医治“念珠菌性阴道炎”的好时机，由于这时候用药最有效。另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任什么时候候都多，你会在这1天安然进入梦乡。

　　第3天：补充维生素

　　这1天，你应当特别重视饮食营养，多吃富含维生素的食品。另外，还可服用1些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　第4天：体重稍微降落

　　此时，你的身体正在努力排除月经来临之前由于激素水平太高而引发的积水。这时候你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却稍微降落。

　　第5天：美发和护肤

　　由于这1天雌激素水平很低，会使头发失去光泽，面色苍白，所以护肤、美发是重要任务。

　　第6天：排出体内废物

　　此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废物和有害物资的最理想时机，因此你最少要喝2升水。

　　第7天：喝红葡萄酒

　　月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平渐渐开始上升。每天临睡前喝上1小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护血汗管。