护理月经不调要注意防寒和补铁

　　放心医苑网提示：月经，也称月经调期，是女性子宫内膜每个月产生1次自主增厚，致使周期性阴道排血或子宫出血现象。月经不调是指月经的经期和出血量产生异常，常常由妇科炎症感染、妇科肿瘤、不当的人工流产、内分沁疾病等因素致使。出现月经提早、延迟、延长、缩短或月经过量及过少情况时，都应加以警惕，加强保健护理。

　　月经不调有甚么表现呢?月经不调的几种表现：

　　1)月经提早：月经周期提早7天以上，乃至10余日1行，连续两个周期以上者。

　　2)月经延迟：月经周期延后7天以上，乃至40—50天1行(>35天<3个月)，连续两个周期以上者。

　　3)经期延长：月经周期正常，经期延长，经期超过7天以上，甚或淋沥半月才净者。

　　4)经期缩短：月经周期基本正常，周期或短于21天，但是月经天数不到两天者。

　　5)月经过量：月经量较以往明显增多，超过1倍或更多，1般周期基本正常者。

　　6)月经过少：月经周期基本正常，月经血量明显减少，甚或点滴即净或经期缩短不到2天，经量也少者。

　　怎样进行月经不调的护理呢?

　　1)尽可能使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会致使月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　2)必要时去看医生。如果延续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或月经少到没有，应马上去看医生。

　　3)避免受寒、多吃含有铁和滋补性的食品。1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　4)保持良好的心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。