月经推迟又痛经原因具体是什么

　　月经是指子宫内膜脱落，脱落的内膜组织和血液由阴道排出的现象，流出的血液称为经血。月经推延又痛经缘由具体是甚么？

　　痛经的缘由是由于子宫内膜合成的前列腺素太高，引发子宫异常收缩而产生的。引发痛经的缘由很多：如过食生冷刺激性食品，还有1些妇科病如子宫内膜异位症，子宫腺肌症、子宫肌瘤和盆腔炎等，也能够加重痛经的症状，需要到医院检查确诊，然后再斟酌医治问题，切勿盲目用药。

　　另外1定注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食品，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。正常月经的周期是28天，偶而提早或延后时间不超过9天者都是属于正常范畴，痛经多因气血运行不顺畅、气血亏虚、寒湿呆滞、湿热下注而至。

　　对气血衰弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。如通过饮食等不能减缓，建议去正规的中医院。确诊后中药调养。

　　饮食上少吃生冷油腻刺激性食品，可以多熬粥喝，比如小米粥、大米汤，熬粥时可以放上红枣、枸杞、桂圆1起熬粥。营养也要保持均衡，如瘦肉、鸡蛋、豆制品、蔬菜都要搭配食用。每天晚上用热水泡脚，水中放入姜汁，每次坚持泡30分钟左右。平时也要注意锻炼，不用特地的剧烈运动，在家或室内做1些肢体的舒展动作，起到肌肉、骨骼的拉伸效果便可。